Mindfulness significa osservare consapevolmente il tuo corpo e la tua mente, lasciando scorrere le esperienze momento per momento avendo un atteggiamento “non giudicante” accettandole “ cosi come sono”.
Significa essere dove sei, nel qui e ora.
Secondo la tradizione originaria, la pratica della Mindfulness dovrebbe permettere di passare da uno stato di disequilibrio e sofferenza ad uno di maggiore percezione soggettiva di benessere, grazie ad una conoscenza profonda degli stati e dei processi mentali.
La mindfulness può aiutare anche:
i bambini in difficoltà ma anche essere uno strumento indispensabile per l’apprendimento delle competenze prosociali, di tolleranza della frustrazione e di promozione della capacità cognitive utili. le future mamme, diminuendo la percezione del dolore in gravidanza e durante il parto e prevenendo il rischio di disturbi dell’umore post natali aiutare il singolo a lavorare con il dolore emotivo, con l’ansia, il panico, lo stress lavorativo
